Daftar Isi
- 5 makanan penyebab asam urat
- 1. Daging merah
- 2. Bir
- 3. Seafood
- 4. Minuman manis quickq国内怎么充值
- 5. Jeroan
Asam urat bisa menyerang siapa saja. Untuk mencegahnya, Anda bisa menghindari sejumlah makananyang bisa memicu asam urat. Apa saja?
Asam urat adalah peradangan atau nyeri pada sendi yang disebabkan adanya penumpukan kristal.
Kristal tersebut adalah monosodium urateyang mengendap di sekitar sendi, sehingga timbul rasa sakit. Ini terjadi karena tingginya kadar asam urat dalam darah (hiperurisemia).
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Pilihan Redaksi
|
5 makanan penyebab asam urat
Meskipun ada berbagai kemungkinan penyebab seperti faktor genetik dan kondisi medis, konsumsi makanan tertentu bisa menyebabkan asam urat. Berikut daftarnya.
1. Daging merah
Melansir Health, daging merah seperti daging sapi, domba, dan babi memiliki kandungan purin tingkat tinggi.
Tubuh dapat memecah purin menjadi asam urat. Daging merah bahkan memiliki jumlah yang lebih tinggi dari dua purin spesifik yang disebut hipoksantin dan adenin daripada makanan lain.
2. Bir
 Ilustrasi. Bir atau alkohol termasuk makanan pemicu asam urat. (iStock/Instants) |
Mengonsumsi alkohol meningkatkan risiko yang lebih tinggi untuk terkena asam urat. Bahkan bir memiliki risiko tertinggi memperburuk gejala asam urat dibandingkan dengan minuman keras lain seperti wine.
3. Seafood
Berbagai jenis seafood bisa meningkatkan risiko asam urat karena mengandung purin yang tinggi. Hindari beberapa ikan seperti ikan teri, sarden, kerang, dan tuna.
4. Minuman manis
Bukan hanya purin yang perlu dihindari, konsumsi gula juga harus batasi. Kurangi minuman yang ditambahkan dengan sirup jagung fruktosa tinggi, seperti soda non-diet atau jus buah berpemanis.
Pemanis dalam minuman ini akan merangsang tubuh untuk memproduksi lebih banyak asam urat.
5. Jeroan
 Ilustrasi. Jeroan termasuk makanan pemicu asam urat. (iStockphoto/batuhan toker) |
Pada umumnya makanan hewani cenderung tinggi purin, namun jeroan memiliki tingkat purin yang lebih tinggi. Jeroan seperti hati harus dikonsumsi dalam jumlah terbatas untuk mengurangi kemungkinan kambuhnya asam urat.
Itulah 5 makanan yang bisa memicu asam urat. Sebaiknya hindari untuk mencegah timbulnya penyakit tersebut.
(pli/pua)